今年冬季,各种呼吸道传染病流行,包括流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等,对于呼吸道传染病防治关键还是在于预防,其实中医早在几千年就提出治未病思想,“未病先防,既病防变”,怎么科学预防,中医有自己的特色。
1、虚邪贼风,避之有时
平时注意防寒保暖,养成勤洗手、戴口罩、多通风,合理营养饮食等良好生活习惯,另外,可以佩戴中药制作的香囊,利用丁香、紫苏、藿香、佩兰、苍术、白芷、菖蒲、艾叶等达到祛风解表、芳香化浊的作用。
2、起居有常,适量运动
合理安排作息、保证充足睡眠,避免久坐久躺,保持适当的运动,可以选择一些柔和的运动方式,如八段锦、太极拳、气功、瑜伽等,以强身健体、调畅气血。
3、恬淡虚无、精神内守
焦虑、抑郁等不良情绪会引起脏腑功能失调,免疫力下降,静心少欲,心情愉悦,保持良好的情绪状态,脏腑机能才能旺盛,不易染病。
4、中医调理,扶正祛邪
中医体质学说将人群分为九种体质,有平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质,大部分人都有体质偏颇,平时可以借助中药进行体质调养,通过辨证施治,个体化治疗使人体达到阴阳平衡的状态则不易感染生病。
还可以通过中医外治提升正气,防病治病,如穴位按摩或者艾灸足三里、肺俞、脾腧、膏肓穴健脾养肺,用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝中药泡脚活血通络,温经散寒,以及我院治未病中心的拍痧、铜砭刮痧、耳穴综合疗法、火龙罐等多种中医特色疗法都可以起到防病治病的作用。
邵阳市中医医院 公共卫生科主任 欧阳玉
责编:李爱华
来源:新湖南客户端
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